TIPS SUSU BADAN MERIAH DI BULAN PUASA

Salam ramadhan ke -4 sahabat maya sekalian..

Sekejap jer dah masuk hari ke-4 puasa. Setakat ni alhamdulillah saya masih berpuasa penuh dan dalam masa sama say masih menyusu badan anak saya yang kini telah pun berumur 11 bulan.

Ada kawan2 yang kerap bertanya saya macam mana nak maintain susu badan meriah walaupun di bulan puasa.. macam yang kita sedia maklum bulan puasa merupakan antara cabaran bagi ibu2 mengandung dan ibu2 menyusu.

Hasil dari sesi mengepam di bulan puasa 30.5.2017 pukul 8.45 dapat 12oz

Alhamdulillah setakat hari ini susu badan saya masih meriah setiap kali sesi pump walaupun di bulan puasa. Buat ibu2 menyusu semua kat sini saya cuba kongsikan antara tips yang saya amalkan:-

✅ Jaga Jadual mengepam susu

Jadual pam susu sangat2 penting untuk kita jaga.. seboleh2nya jangan skip jadual susu. Ini kerana sistem badan akan menghantar isyarat ransangan ke otak untuk bekerja menghasilkan susu. Jadual pam yang konsisten akan mengekalkan pengeluaran susu.

✅ Kekalkan minda positif

Mind set positif sangant penting untuk membantu badan ibu menghasilkan susu.. ini kerana positif mind set menjadikan badan ibu relax dan enjoy dalam penghasilan susu

✅ Pandang gambar baby

Bagi saya.. setiap kali sesi mengepam.. saya akan melihat gambar2 dan video2 bayi saya.. ini kerana wajah dan aksi comel bayi saya menjadikan jiwa saya bahagia dan relax serta secara tidak langsung saya akan termotivasi dan bersungguh2 untuk memberikan susu terbaik buat bayi saya dalam sesi pengepam. Ransangan juga akan di hantar ke otak untuk menghasilkan susu demi untuk tumbesaran bayi saya.

✅ Doa dan zikir

Ini juga antara terapi yang saya amalkan. Sebelum sesi mengelam saya akan berdoa dahulu 'Ya Allah berilah rezeki susu yang berkat buat bayi ku'. Manakala ketika sesi mengepam berjalan saya akan berzikir di dalam hati antaranya 'Subhanallah, Alhamdulilah, Allahuakbar', Ya Allah, Ya Wahab, Ya Razak dan sebagainya. Percayalah doa ibu untuk berikan yang terbaik buat bayinya InshaAllah akan di makbulkan. Yanga penting jangan putus asa k.

✅ Sumber makanan milkbooster

Makanan yang di makan juga memainkan peranan penting. Pilihan sumber makanan yang kaya dengan sifat milkbooster sangat menjimatkan kos dan masa ibu malah mempu menghasilkan kualiti susu yang baik buat bayi..antara makanan milkbooster yang saya amalkan ketika bulan puasa ini adalah:-

- bersahur dengan satu senduk nasi dan sedikit lauk, overnite oat yang di campurkan kurma, susu kurma & 2 biji alfafa shaklee. Air kosong jangan lupa minum. Biasanya saya akan minum 1 gelas air kosong sebelum bersahur dan 2-3 gelas air selepas sahur

- berbuka dengan 3 biji kurma dan segelas air kosong dahulu serta 2 biji alfafa shaklee. Saya akan makan kuih2 terlebih dahulu sebelum makanan berat. Susukan bayi selepas itu dan solat magrib. Selepas itu baru saya akan menjamah makanan berat.

-sebelum tidur jika saya tidak sempat makan makanan berat saya akan makan oat kerana oat sangat terkenal dengan sifat mudah kenyang dan milkboster. Alfafa 2 biji, ostematrix 4 biji, oemga guard 1 biji dan vitamin c 1 biji sebelum tidur 😊😊

✅ Kosongkan payudara

Saya akan pastikan payudara saya akan betul2 kosong setiap kali selesai sesi mengepam. Kerana signal akan di hantar ke otak untuk badan bekerja keras menghasilkan susu setiap kali payudara kita di kosongkan. Ini sangat2 penting.

Ini antara tips yang saya amalkan untuk mengekalkan penghasilan susu bukan sahaja meriah tetapi berkualiti buat bayi saya.

Jom ibu2 amalkan tips ini bagi memberikan susu yang terbaik buat bayi kita. Bagi saya setiap titisan susu badan saya ibarat titisan emas buat bayi saya😊😊😊

Almawaadan
SID no : 1085094
fb: alma waadan
Wassap : 019 3861980

PUASA ENJOY DENGAN OVERNIGHT OATS ESP & KURMA

PUASA ENJOY DENGAN OVERNIGHT OATS ESP & KURMA

sejak2 puasa ni menu bersahur dengan overnight oat ni jadi trending.. saya akui sejak bersahur dengan overnight oats ni badan rasa bertenanga.. susu badan pula sentiasa MERIAH.. alhamdulillah..

Rasa overnight oats ni sgt2 sedap.. yummy2.. sory buat terliur di tengah hari ni.

Ada yang tanya saya resepinya.. ok meh saya kongsikan resepinya.. jadi malam ni kita dah boleh buat overnight oats untuk sahur besok pagi yer

Menu

1. Bekas kaca berpenutup

2. Rolled oats

3.plain yugourt

4. Fresh milk

5.ESP shaklee

6. Chia seed

7. Kurma/kismis/buah2an

Caranya

1. Masukkan rolled oats kedalam bekas kaca sehingga 1/2. Terpulang ada yg suka rolled oat ada yg suka instant oat.. bagi saya semua ok sbb saya dah penah rasa kedua2 jenis ni..

2. Masukkan plain yugourt 1 @ 2sudu ikut rasa masing2 ada yg suka rs masam lebih ada yg x suka.. mcm saya just letak 1 sudu sje.. if x de plain yugourt blh letak yugourt berperisa..

3. Chia seed suku sudu sj

4. Fresh milik di tuang kedalam bekas kaca sehingga tenggelam oat dan isi yg lain

5. ESP 1 sudu

6. Letak kurma/kismis/kekacang/buah2an

Dah sudah gaulkan sebati dan tutup botol kaca simpan dalam peti sejuk semalaman..disarankan buah2 masan atau kekacang sebaiknya di letak sewaktu ingin makan overnight oat.. tidak di campur sekali dan di simpan semalaman bagi mengelakkan rasa masam bergantung kepads jenis buah yg di guna.. macam saya just letak kurma yg di siat2 sbb sedap SANGAT rasnya.

TARA.. dah siap.. esok pagi buka botol dan mulakan niat bersahur dan bersahur dgn overnight oat.. sihat dan selamat..

Ini juga salah satu cara saya untuk turunkan berat badan dengan sihat..

#kesihatanhartapalingberharga

#sayajualsayaguna

SET MENYUSU SHAKLEE

SHAKLEE MEYOKONG PENUH PENYUSUAN IBU

Susu ibu ini ibarat TITISAN MUTIARA DAN EMAS anugerah terbaik buat anak2 kita.. ianya mengandungi khasiat yang sangat baik dalam membantu melindungi imun dan perkembangan otak bayi kita.

saya juga merupakan ibu menyusu dan saya akui set menyusu shaklee ini sangat2 membantu saya dan bayi saya dalam journey penyusuan ini.

so ibu2 yang risau susu drop dan badan letih.. Set menyusu shaklee merupakan penyelesaian penuh masalah anda. mari saya terangkan satu persatu khasiat yang terkandung dalam setiap vitamin.

set penyusuan lengkap shaklee

Fullset ini merangkumi semua vitamin yang diperlukan oleh badan kita sepanjang tempoh penyusuan dan membantu seimbangkan sumber nutrient penting bagi menghasilkan susu yang berkhasiat untuk anak bertuah kita.. Penting sungguh kan sumber nurient ini.

vita c pluss

1-VITA-C : membantu meningkatkan kandungan antibodi dalam susu ibu. Bagi ibu-ibu yang menghadapi puting luka, Insyaallah akan mudah sembuh dan vitamin C juga membuatkan kulit makin bersih, cerah dan berseri. Say no to kulit kusam!
saya sarankan makan vitamin c sehari 2 biji dan keep BF anak supaya zat vitamin c dapat masuk melalui air susu ibu kepada anak… vita c melindungi imun ibu dan baby.

2-VITA-LEA : Dilengkapi dengan 12 vitamin, 7 galian dan zat besi. Bagi ibu menyusu, vita-lea telah dilengkapi dengan zat besi bagi membantu pembesaran anak lebih baik.

Doktor menasihatkan agar ibu yang menyusu perlu memastikan pengambilan zat besi dalam menu harian agar si ibu tidak mudah pitam atau pening selepas memerah mahupun menyusukan anak. lagi2 ibu bekerjaya ni kadang2 bukan taknak makan makanan seimbang, macam zat besi biasanya ada dalam sayuran hijau, makanan laut.

Tapi sesetengah ibu bf ni…SIBUK sangat, makan pun tak sempat…takpun makan sayur…tapi sayur tu overcooked. Ada yang mkn mknn laut plak jd gatal2…..jadi kat sini la kita cuba support keperluan badan kita dengan vitamin shaklee….macam makan vitalea ni, khasiatnya macam makan 30kg bayam.

3) B-COMPLEX : Anti-stress. Membantu mengatasi kelesuan, mengimbangi hormon, menukarkan makanan kepada tenaga dan asid folik penting dalam penyusuan ibu. salah satu elemen penting dalam kejayaan menyusukan anak adalah Emosi.

Emosi ibu kene tenang masa BF baru susu meriah…sebab emosi yang tenang ini akan merangsang perembesan hormone oksitosin yang berperanan dalam membantu pengeluaran susu ibu kuar dari duktus susu. Dan isu lain adalah bantu elak ibu gila meroyan.

4) OSTEMATRIX

Tahu tak satu biji ostematrik bersamaan segelas susu dan 80 biji badam.?

dengan mengamalkan ostematrik ini tiada lagi masalah sembelit, kekejangan otot,simpul biawak  (ni paling seksa...) dan segala macam yang berkaitan dengan otot kerana ostematrik ini membekalkan bukan hanya kalsium juga vitamin D yang amat diperlukan oleh tubuh kita bagi membina tulang temulang.

lagi satu, khasiat ostematrix ni sebab peranannya untuk cover ibu yang tak minum susu. selain daripada membanyakkan susu ibu, adalah untuk elakkan gigi kita ibu2 ini menjadi RONGAK…taknakla kan…anak fully BF, baby badan montel2…bila orang tegur, ibu senyum…gigi pun takde….

bila badan segar, tiada masalah kemurungan ia amat membantu oksitosin dirembeskan dengan baik sekali sebab itu oste ialah antara vitamin yang dimasukkan ke dalam set ini.

5) ALFALFA : Membantu memperbanyakkan susu ibu dan telah digunakan sejak zaman berzaman sebagai penambah susu terutama di negara barat.

• Kelebihan Alfalfa complex adalah sebagai 'milk booster' kepada ibu menyusu selain menyelesaikan masalah kesihatan wanita seperti merapatkan kembali keintiman, menyelesaikan masalah keputihan, dan yang paling utama merupakan detox (nyahkan toksin) kepada tubuh.

• Manfaat alfalfa kepada anak ialah menjadikan susu ibu lebih pekat membuatkan anak kesayangan kita lebih kenyang dan mendapat khasiat yang berkualiti. Selain itu, alfalfa complex juga membantu mengatasi masalah eczema bayi.

6) ESP

Antara khasiat penting ESP untuk ibu menyusu:
~menjadikan susu lebih pekat dan banyak
~anak mudah kenyang,
~badan dan berat anak lebih "berisi" dan cukup zat
~si ibu rasa bertenaga, kenyang dan cergas

Kalau ikut bacaan, ibu menyusu ni memerlukan makanan yang banyak carbs, high protein….dan ESP ni bagusnya sebab kandungannya…

bercakap dalam dunia realiti sekrang...kita tak sempat makan...makan tidak berkhasiat...makan overcook...makan fast food...bizi sangat2.. shaklee merupakan penyelesaian moden kpd masalah moden ibu menyusu.

Hargailah TITISAN EMAS anugerah Allah buat anak kita.

salam sayang
Alma
fb:alma waadan

SUSTAINED RELEASE VITA C PLUS

Demam vitamin C melanda sejak akhir-akhir ini. Ramai orang tahu vitamin C penting untuk tubuh badan kita tetapi sebenarnya apakah peranannya dalam memelihara kesihatan kita?

Vitamin C penting kerana:-

1. Membentuk kolagen

2. Memperbaiki symptom pendarahan

3. Peningkatan sistem imun

4. Memerangi kanser

5. Mencantikkan kulit

6. Memperbaiki insomnia

7. Mengekalkan kolestrol sihat

Manfaat Utama Vitamin C Shaklee

1. Membentuk kolagen ~ merangsang pembentukan kolagen. Kolagen adalah sebatian asas otot, tisu, gusi, rangka dan tulang rawan. Oleh itu, ia mampu mengurangkan kedut dan menghalang otot menjadi lembik

2. Memperbaiki Simptom Pendarahan ~ kekurangan vitamin c adalah penyebab gusi berdarah, lebam dikulit, pemulihan kecederaan yang lambat, kulit kering, ruam dan kulit kasar.

3. Peningkatan Sistem Imun ~ membina sel darah merah yang sihat untuk penyerapan zar besi yang lebih baik, membantu sel darah putih menentang bakteria dan kuman, mengukuhkan sistem imun, mempertingkatkan alergi hidung dan kulit, asthma. Juga mengurangkan simptom flu dan selsema.

4. Memerangi Kanser ~ satu-satunya anti oksidan yang berkuasa, mampu meningkatkan interferon semulajadi tubuh dan merangsang pengeluaran T-cells untuk melawan sel2 kanser dan membuang kimia berbahaya dari tubuh kita dengan berkesan. Ia juga mampu menghapuskan radikal bebas sebelum ia menyerang sel2 kita.

5. Mencantikkan Kulit ~ pengambilan vitamin c setiap hari mampu menjadikan kulit lebih cerah, melambatkan penuaan, dan menyekat pembentukkan pigmen. Pigmen adalah penyebab utama masalah jeragat.

6. Memperbaiki Insomnia ~ memperbaiki insomnia, stress serta masalah berkaitan mental seperti keresahan.

7. Mengekalkan Kolesterol Sihat ~ ia mampu mengurangkan kolesterol dan tekanan darah, mengekalkan kapilari darah yang sihat, menghindarkan arteriosclerosis, thrombus, menghalang pendarahan dalaman, hidung berdarah, pendarahan serebral dan skurvi.

Disebakan ia sangat penting kepada tubuh badan, Shaklee telah meningkatkan kandungannya dari 500mg kepada 922mg setiap tablet supaya dapat menampung kekurangan vitamin C dalam tubuh kita mengikut peredaran masa

Siapa yang perlu ambil vitamin C

1. Perokok – kerana 1 batang rokok akan melupuskan 50-100mg vitamin C

2. Orang yang mudah stress – kerana stress akan mempercepatkan penyusutan vitamic C

3. Orang yang ingin mencantikkan kulit atau mempunyai masalah kulit seperti jerawat atau eczema

4. Membina kolagen kulit yang sihat dan memperbaiki tisu kulit .

5. Semua orang yang menginginkan kesihatan tubuh badan yang baik kerana vita C menyokong sistem imun dan mengurangkan selsema

Apa yang membezakan vitamin C Shaklee dengan jenama yang lain

1. Vitamin C Shaklee bukan vitamin sintetik. Supplement yang berada di Shaklee semunya teridiri daripada vitamin natural.

2. Vitamin C Shaklee bersifat ‘sustained Release’/pelepasan masa. Sebiji vita C Shaklee anda akan mendapat manfaatnya selama 9 jam (922mg), kerana ianya di lepaskan sebanyak 100mg bagi setiap 1 jam. Wow anda mendapat manfaat selama 9 jam tanpa henti.

3. 1 tablet vitamin C Shaklee (500mg) bersamaan dengan 7 setengah biji oren. Bayangkan dengan hanya memakan 1 biji tablet vita C Shaklee, anda mendapat manfaat sebanyak anda memakan 7 biji setengah oren setiap hari.

4. Vita C Shaklee mempunyai ‘bioflavonoids’-ianya adalah pigmen tumbuh-tumbuhan yang dijumpai banyak di dalam buah-buahan sitrus yang membantu penyerapan vitamin C sepenuhnya dan memelihara vitamin C itu sendiri dari oksida

5. Tiada perasa tiruan, pemanis atau bahan pengawet tambahan. Semuanya NATURAL.

Jika anda inginkan vitamin C yang NATURAL dan benar2 bermanfaat untuk anda, maka Vitamin C Shaklee adalah pilihan yang paling tepat sekali.

banyak manfaat vitamin C shaklee ni..

wassap saya untuk order di 019 3861980 atau untuk lebih info

SET MENGANDUNG SHAKLEE

salam sayang semua 😊

maaflah andai penulisan saya ini agak simple.. almaklumlah baru berjinak2 dalam blonging ni..

dalam entry yang lepas saya ada story pasal KENAPA SHAKLEE.. yang mana saya dan hubby amalkan set kesuburan shaklee dan alhamdulillah saya di beri rezeki hamil.. rentetan dari itu saya terus jatuh hati untuk mengamalkan vitamin shaklee untuk kandungan pertama saya ni..

Set mengandung shaklee

kenapa saya mengamlkan set kehamilan shaklee ini sebab saya mengalami urine kotor di awal peringkat kehamilan sehingga di tahan hospital 2 kali.. ini terjadi sebelum saya consume set kehamilan shaklee.. 

saya nekad bila kuar hospital saya nak amalkan set kehamilan shaklee dan hasilnya saya bebas dari urine kotor dan perkembangan baby dalam kandungan bagus dan aktif..

lagi satu saya suka vitamin shaklee ni sebab dia sangat mudah dihadam.. korang boleh google youtube tengok macam mana perbandingan vitamin shaklee di buat dengan vitamin lain.. vitamin shaklee sangat mudah larut dalam masa yang singkat

so tunggu apa lagi.. saya dah berikan testimoni dari diri saya sendiri.. boleh pm saya untuk info lanjut.. 019b3861980

dalam entry akan datang inshaAllah saya akan kupas dengan lebih detail setiap vitamin shaklee ini

gambar terkini sejak consume vita c shaklee 😍

Shaklee VITA E complex

vita E complex buat diri ku yakin semula.. hampir2 give up nak teruskan breastfeeding.. suami ku sangat simpati dengan keadaan ku.. samapi suruh aku stop breastfeed.

bayi yang mula tumbuh gigi ibarat gigi ikan jerung bagi ibu2 menyusu.. luka dan berdarah perkara biasa bagi ibu2 menyusu bila bayi mula mengigit..

itu yang berlaku pada diri aku.. sampaikan x sedar waktu mengepam darah mengalir masuh kedalam susu dan akibatnya terpaksa buang susu 1 botol.. mengalir air mata tengok susu badan terpaksa di buang.

bila nak bagi bayi ku menyusu rasa trauma menghantui diri sebab luka sedia ada belum sembuh.

syukur vita-e shaklee ni ada.. alhamdulillah luka sembuh dalam 1 hari..

Vita E complex

KENAPA SHAKLEE

KENAPA SHAKLEE

diam tak diam rupanya sudah 5 tahun aku jadi pengguna setia shaklee

Ok kenapa shaklee?..

asalnya aku pun tak tahu apa itu shaklee... memang x pernah dengar brand ni.. di perkenalkan oleh sahabat kepada hubby ku.. set pertama yang di perkenalkan adalah set kesuburan..

Set kesuburan shaklee

aku dan suami berminat untuk mencuba atas faktor kami dah berusia (kahwin lambat) dah tu almost 1 year masih belum ada rezeki cahaya mata.. hubby pula anak tunggal..

alhamdulillah atas doa, usaha dan tawakal dalam 1 bulan setelah mencuba set kesuburan shaklee.. aku disahkan hamil.. mungkin faktor shaklee juga salah satu sebab aku hamil selain dari penjagaan pemakanan dan kesihatan diri..

sejak itu aku terus menjadi pengguna vitamin2 shaklee dan terus terang aku dah jatuh hati dengan produk shaklee sebab vitamin ini tidak memberikan beban kepada buah pinggang.

Ye.. sekarang aku nak umumkan aku adalah SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR (SID)  1085094 sebab aku telah menggunakan produk ini selama lebih 5 tahun.

pada yang ingin mencuba set shaklee ini.. boleh la wassap ku untuk pembelian.. 019 3861980.

KEHIDUPAN

KEHIDUPAN

Allah Maha Besar..Subhanallah.. 

aku duduk termenung mengimbas kembali perjalanan hidup ku bermula dari kecil sehingga kini mempunyai 2 cahaya mata..

Sungguh Allah sentiasa di sisi.. masam manis kehidupan masih dapat ku lalui. 

Satu yang ku belajar dan masih belajar sehingga kini untuk mendidik hati agar sentiasa bersih.. Sungguh Allah tidak menilai hambanya dari segi pakaian atau ibadahnya tapi 'HATI' kita yang akan di nilai terlebih dahulu kerana dari 'HATI' akan terbitnya sifat2 'MAHMUDAH'

Ya aku minat menulis tetapi belum ada kekuatan dan keyakinan untuk menulis sebelum ini... dan hari ini Allah izinkan aku untuk mula menulis.. dan setiap bait2 kata2 ini juga adalah anugerah dari Allah..

Terima kasih suami ku kerana memberi keizinan untuk aku mula menulis..